Comment éviter les frottements et irritations

 

Chers lecteurs, ces quelques conseils sont le fruit d'une douloureuse expérience personnelle. Je vous passerai les détails, mais pour faire court : le soleil était à son zénith, je transpirais, je portais un joli pantalon en coton, et forcément, je me suis retrouvée avec les cuisses tout irritées, car il était impossible d'éviter le frottement pendant la marche. Tout était réuni pour rendre l'expérience désagréable, c'est pourquoi que je cherchais désespérément un lieu climatisé. Que tu souhaites éviter les frottements aux cuisses quand tu cours, ou les irritations liées à la chaleur estivale, tu dois prendre en compte les quatre facteurs suivants.

 

 

Le frottement est l'ennemi numéro un. Lorsque la peau frotte contre elle-même, surtout si elle transpire, le risque d'irritation est grand.

 

 

Un tissu qui frotte contre la peau peut également provoquer des irritations, surtout s'il présente des coutures saillantes. Les tissus en coton sont lâches, n'évacuent pas assez l'humidité et créent des plis irritants pour la peau. Moins le tissu bouge, mieux c'est.

 

 

Attention aux irritations liées à la chaleur estivale. Quand il fait chaud, une sous-couche moulante qui évacue l'humidité aide à prévenir les irritations : tu n'auras plus à rechercher un lieu climatisé à tout prix.

 

 

Qu'est-ce qui va de pair avec la chaleur ? L'humidité. Et contrairement à ce que l'on pourrait penser, l'eau n'adoucit pas les frottements, mais les aggrave. Reste au frais, évite de transpirer et porte des vêtements qui évacuent l'humidité.

 

 

 

Les cuisses sont une zone propice aux irritations, tous sexes et morphologies confondus. Nous pouvons tous en souffrir un jour. Face aux mouvements répétés liés à la marche ou au running, tout le monde se demande comment éviter les frottements aux cuisses. Pour ne pas te retrouver avec les cuisses en feu, porte un legging ou un short de compression. Même si tu préfères les shorts de sport amples, porte un sous-vêtement de compression en dessous pour éviter que le tissu lâche ne vienne frotter contre la peau.

 

 

 

Tout aussi douloureux que les cuisses, mais encore plus gênant. Pour éviter les frottements dans cette zone sensible, porte un sous-vêtement de compression sous ton pantalon. Certains produits cosmétiques, comme le talc, peuvent également aider. Poursuis la lecture pour en savoir plus.

 

 

Pour ne subir aucune gêne aux aisselles, porte un t-shirt moulant qui évacue l'humidité et couvre cette zone afin d'éviter les frottements « peau contre peau ». Les produits anti-transpirants peuvent également contribuer à réduire la transpiration, alors opte pour un bon déodorant qui te gardera au frais et préviendra les irritations.

 

 

Personne n'a envie d'expérimenter le fameux « mal de tétons du runner ». Pour y échapper, les femmes opteront pour une brassière de sport bien ajustée. Si tu es une adepte du running, essaie une brassière de running dotée de bonnets encapsulés qui soutiendront mieux tes mouvements. Quant aux hommes, ils choisiront plutôt un t-shirt en matière synthétique, léger, doux et qui reste bien en place quand on court. Si besoin, tu peux protéger tes tétons en les recouvrant d'un ruban adhésif adapté ou d'un pansement.

 

 

Les frottements au niveau des pieds et des chevilles génèrent souvent des ampoules qui peuvent être longues à cicatriser. Évite les frottements inconfortables en portant des chaussures bien ajustées et des chaussettes de sport qui évacuent la transpiration et recouvrent toutes les parties en contact avec la chaussure. Même s'il n'est jamais évident de trouver la bonne paire de chaussures de running, c'est malgré tout une démarche essentielle pour éviter les ampoules au niveau des orteils, des talons et des chevilles. 

 

 

Tu ressens toujours cette terrible sensation de chaleur et d'inconfort ? Certaines zones n'ont pas forcément subi de frottements mais sont pourtant irritées. Pour y remédier, opte pour des vêtements de sport dotés de coutures plates ou totalement sans coutures. 

 

 

 

Quelques applications et hop, tous tes problèmes d'irritation disparaîtront. Applique un peu de talc ou d'amidon de maïs sur les zones sensibles aux irritations. Cela créera une sorte de tampon anti-frottement et absorbera l'excédent d'humidité (la cause principale de ton inconfort). Il existe également des baumes et crèmes spécialement conçus pour diminuer les irritations. On dit aussi qu'un petit spray d'huile de colza ferait l'affaire : on te laissera en juger.

 

 

Tu n'as pas pu lire nos astuces anti-frottement à temps ? Pas grave. Tu pourras toujours soulager la zone irritée en la nettoyant avec un savon non parfumé adapté aux peaux sensibles. Sèche la zone en tapotant et applique un produit apaisant comme de l'aloe vera ou une lotion sans parfum. En cas de forte irritation, recouvre la zone d'un pansement pour la protéger pendant la cicatrisation. Porte des vêtements amples et respirants et, si possible, évite les mouvements qui pourraient aggraver les choses. Tout devrait vite rentrer dans l'ordre, car tu connais désormais les astuces pour éviter les frottements et prévenir les irritations.