En voyant la trajectoire courbe du ballon dans les airs, on pourrait penser que l'athlète Shea Groom l'a ensorcelé. Ce tir paraissait tout à fait normal, jusqu'à ce qu'il dévie de sa trajectoire, prenant totalement de court la tête du gardien. Les frappes enroulées sont ce qui permet à Groom de dominer la concurrence. En tant qu'attaquante des Houston Dash, elle met à profit sa technique pour transformer des tirs difficiles en buts. « Il est important d'enrouler le ballon, car cela permet de tromper le gardien, de tromper les défenseurs, et ce petit effet supplémentaire crée de bonnes occasions de buts », explique Groom.
Comment enrouler un ballon de foot
Enrouler un ballon de foot consiste à le frapper en créant une rotation et en contrôlant la direction du tir afin de lui faire prendre une trajectoire incurvée dans les airs. C'est une technique très utile pour pouvoir contourner le gardien, faire une passe à un coéquipier ou changer de trajectoire pour doubler la défense adverse. Savoir comment faire une frappe enroulée te permettra d'élever ton jeu au niveau supérieur. Les frappes enroulées t'aideront à tromper le gardien et tes adversaires.
Enrouler un ballon de foot est une technique complexe, mais en apprenant à la maîtriser, tu apporteras un niveau de complexité à tes tirs et créera la surprise.
Étape 1 : Point de contact
La clé réside dans le contact entre le pied et le ballon. En frappant le ballon au bon endroit, tu obtiendras une magnifique courbe.
Instructions :
- Frappe le ballon avec la zone du pied située juste en dessous de ton gros orteil, juste au-dessus de la voûte.
- Imagine qu'il y a une ligne tout autour du centre du ballon. Il faut frapper le ballon juste en dessous de cette ligne, ce qui va lui donner un mouvement incurvé vers le haut.
- Au moment de frapper, bloque ta cheville et pointe tes orteils vers le haut, ce qui t'aidera à créer un arc de cercle avec le ballon.
Étape 2 : Placement du pied
Un bon placement du pied assure une bonne stabilité et permet à tes hanches de pivoter autour du ballon, ce qui donne plus de force à la courbe.
Instructions :
- Cours vers le ballon en biais, ce qui te laissera assez d'espace pour enrouler le ballon.
- Pose ton pied d'appui en créant un léger angle à côté du ballon. L'angle créé par le pied donne un effet de rotation latéral qui renforce la courbe.
- Ton pied doit être à quelques centimètres derrière le ballon.
Étape 3 : Suivi du mouvement
Un bon suivi du mouvement est nécessaire pour réaliser une belle frappe enroulée. Ce qui permet de créer la courbe, c'est le mouvement de rotation de ta hanche.
Instructions :
- Quand tu frappes le ballon, fais pivoter ta hanche en effectuant un demi-cercle pour créer de la rotation.
- Penche légèrement ton buste au-dessus du ballon en tirant. Si tu es trop en arrière, le ballon prendra trop de hauteur et risquera de passer au-dessus du but.
Enrouler le ballon : rien ne vaut la pratique
Tu n'apprendras pas comment enrouler un ballon de foot du jour au lendemain. Comprendre comment faire une frappe enrouléedemande du temps, de l'investissement et de la pratique. Pour Groom, la maîtrise vient avec la pratique. « Je pense que seule la pratique te permettra de maîtriser le mouvement. Dans mon jeu, les points sur lesquels je travaille le plus se transforment en compétences cruciales qui me permettent de me démarquer, de faire la différence », constate Groom. « Donc, saisis chaque occasion de t'entraîner avec un ballon, c'est ainsi que tu deviendras un meilleur joueur. »
Prends ton temps, et avec de la pratique, tu deviendras un maître en l'art de la frappe enroulée. Découvre nos autres sessions 3-Stripes sur les techniques de football et améliore tes compétences en dribbles, jonglages et tirs. La balle est dans ton camp !