COMMENT RECONNAÎTRE UNE BONNE CHAUSSURE DE RUNNING LONGUE DISTANCE ?
Courir un marathon représente un véritable engagement, tant sur le plan physique que mental. Si ce type de course constitue, à juste titre, une source de grande fierté, il implique aussi des heures de mouvement ininterrompu face à des terrains et des conditions météorologiques très variés, et suscite chez certains une véritable remise en question dès le premier kilomètre. Mais pour de nombreux coureurs, parcourir de telles distances représente le couronnement de tous leurs efforts et l'aboutissement d'années d'entraînement. C'est la raison pour laquelle des ultramarathons sont organisés partout à travers le monde pour les plus tenaces d'entre eux, qui souhaitent se tester au-delà des 42 km.
Si une bonne préparation du corps et de l'esprit sont indispensables, l'investissement que tu réaliseras dans des chaussures d'entraînement et de course est également essentiel. Contrairement à des chaussures de marche classiques, de bonnes chaussures de marathon doivent rester confortables tout en s'adaptant à différents terrains tels que le béton, l'herbe, la terre et la piste, et ce pendant plusieurs heures d'affilée. Elles doivent également être extrêmement légères et pourvoir prévenir, ou du moins atténuer, les éventuels incidents pouvant se produire sur course longue distance (gonflement des pieds, trébuchement à grande vitesse, etc.).
Afin de t'aider à enchaîner les kilomètres, nous avons dressé une liste des meilleures chaussures de running longue distance. Elles ont été spécialement conçues pour résister aux entraînements les plus intensifs et à la pression des courses supérieures à 21 km. Souviens-toi juste de ce vieil adage : « Rien de neuf le jour de la course » ; chacune de ces paires devra avoir été longuement testée bien avant que tu ne franchisses la ligne de départ de ton marathon.
CHAUSSURES DE RUNNING LONGUE DISTANCE ADIDAS
Meilleures chaussures de running toutes disciplines confondues :
Adistar
Meilleures chaussures de running pour marathon :
Adizero Adios Pro 2
Meilleures chaussures d'entraînement au marathon :
Supernova+
Meilleures chaussures de running légères pour longues distances :
Adizero Boston 10
Meilleures chaussures de running en termes de confort :
Ultraboost 22
4DFWD
Meilleures chaussures de trail et de randonnée :
Terrex Agravic Ultra Trail
MEILLEURES CHAUSSURES DE RUNNING TOUTES DISCIPLINES CONFONDUES
Testée sur plus de 4 500 km, l'Adistar a été spécifiquement conçue pour un mouvement perpétuel. Dernier ajout à notre gamme running, elle est idéale pour les entraînements au marathon ou le running longue distance en général. La mousse REPETITOR + t'aide à rester bien campé sur tes pieds et protège ton talon pour plus de stabilité, tandis que la semelle Rocker favorise l'impulsion vers l'avant pour te propulser au-delà de tes limites.
MEILLEURES CHAUSSURES DE RUNNING POUR MARATHON
Parée pour les plus grands marathons au monde, l'Adizero Adios Pro 2 est notre meilleure chaussure de course. Sa tige en mesh respirante est la plus légère que nous ayons jamais créée, tandis que l'amorti Boost et la semelle intermédiaire Lightstrike Pro réagissent à chaque foulée. La semelle extérieure en caoutchouc Continental™ et le système d'ajustement interne garantissent la stabilité de ta foulée, quelle que soit l'intensité de l'effort. Qu'il s'agisse de ton premier ou de ton quarantième marathon, tu ne peux pas te tromper.
MEILLEURES CHAUSSURES D'ENTRAÎNEMENT AU MARATHON
Tu trouveras forcément tes marques avec la Supernova+, idéale pour t'entraîner au quotidien et accroître ta distance jusqu'au marathon. Sa semelle intermédiaire hybride combine un amorti Boost et Bounce pour t'offrir un excellent retour d'énergie avec une sensation de légèreté souple et dynamique. Comme toujours, la tige en mesh assure l'aération indispensable, tandis que les détails réfléchissants garantissent ta visibilité quand tu t'entraînes de nuit ou au petit matin. Avec ce modèle, tu ne sentiras même pas ton premier kilomètre.
MEILLEURES CHAUSSURES DE RUNNING LÉGÈRES POUR LONGUES DISTANCES
Tout comme les Adizero Adios Pro 2, tu ne sentiras pratiquement pas ces chaussures à tes pieds quand tu auras trouvé ton rythme. L'Adizero Boston 10 met l'accent sur l'amorti en combinant des mousses Lightstrike et Lightstrike Pro dans la semelle intermédiaire, qui contient également des tiges dynamiques incurvées en carbone conçues pour épouser la forme du pied. Elle est également dotée d'une tige en mesh légère et d'une semelle extérieure Continental™ qui t'aidera à rester concentré sur la route.
MEILLEURES CHAUSSURES DE RUNNING EN TERMES DE CONFORT
S'inspirant de l'héritage de l'Ultraboost avec 4 % de retour d'énergie de plus et un chaussant à 360° amélioré, l'Ultraboost 22 mise sur le confort et la stabilité pour t'accompagner bien au-delà des 42 km. Dotée d'une épaisse semelle intermédiaire Boost et d'un nouveau système Linear Energy Push offrant un retour d'énergie optimal, elle te permettra de partir du bon pied pour mettre toutes les chances de ton côté. La tige en textile PRIMEKNIT a également été revisitée et est désormais constituée partiellement de Parley Ocean Plastic.
En matière de chaussures techniques, la 4D a été une révolution qui s'est basée sur l'impression 3D pour créer une toute nouvelle semelle intermédiaire axée sur la précision et le confort. La 4DFWD est le tout dernier chapitre dans notre quête d'innovation, et offre une semelle intermédiaire à la fois souple et résistante, conçue à partir de données d'athlètes collectées depuis 17 ans et de 5 millions de maillages différents. Associée à une semelle extérieure en caoutchouc et une tige PRIMEKNIT+, cette chaussure a tout ce qu'il faut pour te faire oublier les kilomètres parcourus.
MEILLEURES CHAUSSURES DE TRAIL ET DE RANDONNÉE
Si ta course longue distance t'emmène sur des terrains accidentés, tu pourras compter sur la Terrex Agravic Ultra Trail pour t'aider à franchir tous les obstacles. Conçue pour tenir le rythme sur des surfaces irrégulières, elle associe la réactivité de Boost, la mousse Lightstrike et une plaque en TPE pour amortir ta foulée sur les collines et les sentiers. Elle a été développée en collaboration avec l'ultra-traileuse Ekaterina Mityaeva, qui a offert son retour et ses idées pour aider les runners à se préparer à passer de la course en ville aux grands espaces.
QUELLE EST LA DURÉE DE VIE DES CHAUSSURES DE RUNNING ?
Il est fortement recommandé de remplacer tes chaussures de running longue distance tous les 500 à 800 km, ou tous les trois à quatre mois si tu parcours environ 150 km par mois. Au-delà, l'amorti, ainsi que les semelles extérieures et intérieures, pourront être usés, ce qui augmentera le risque de blessure. Contrairement à la marche, tu risques de développer de sérieuses lésions, notamment des attelles au tibia, si tu négliges de changer de chaussures ou de semelles régulièrement, ce qui peut entraîner des problèmes sur le long terme.
Si terminer un marathon est un exploit tout à fait remarquable, la sécurité doit toujours être ta priorité absolue. En adoptant le bon régime d'entraînement et les meilleures chaussures de marathon, tu pourras continuer à parcourir de longues distances pendant de nombreuses années, quel que soit ton âge.