LES CHAUSSURES DE TRAIL : C'EST QUOI AU JUSTE ?
Imagine-toi courir avec le chant des oiseaux, sous un soleil perçant au travers des arbres, tandis qu'une brise fraîche te caresse le visage...Quand il s'agit de booster ton moral, rien de mieux que le trail running. Des sentiers sauvages aux chemins boisés des parcs environnants, le trail running offre toutes sortes de défis aux runners, quel que soit leur niveau. Mais avant d'abandonner le bitume, tu dois veiller à avoir des sneakers adaptées.
La principale différence entre les chaussures de trail et de running est le terrain pour lequel elles ont été conçues. Quand tu cours sur route, tu parcours le plus souvent des kilomètres et des kilomètres en ligne droite sur une surface plane. Tandis que si tu cours sur sentiers, ta course sera jalonnée de lacets, de pentes, de rochers, de flaques d'eau, de racines, et bien d'autres obstacles.
Quelles chaussures de trail choisir ?
Les chaussures de trail allient la légèreté et la souplesse des chaussures de running à l'excellente accroche et à la robustesse des chaussures de randonnée. Voici la liste des éléments, de bas en haut, à prendre en compte pour choisir tes chaussures de trail :
Semelles extérieures robustes : Pour offrir une meilleure accroche sur le gravier ou la terre, les chaussures de trail sont généralement dotées de semelles extérieures plus épaisses que les modèles de running classiques.
Semelles intermédiaires fermes : Plutôt que d'amortir tes pieds sur de longs tronçons d'asphalte, les chaussures de trail offrent davantage de soutien et de stabilité sur des surfaces plus tendres. Elles ont donc tendance à avoir des semelles intermédiaires plus fermes et moins d'amorti que les chaussures de route.
Tiges protectrices : Les chaussures de trail sont conçues pour protéger tes pieds des intempéries, de la poussière et des projections de débris. Pour t'offrir une bonne protection, leurs tiges sont généralement robustes et excluent les revêtements fins de type mesh. Les chaussures de trail sont-elles imperméables ? Certains modèles de trail sont isolés ou imperméables pour résister à des conditions extrêmes.
CHAUSSURES DE TRAIL OU DE ROUTE : LESQUELLES SONT FAITES POUR TOI ?
Alors, quelles chaussures de running choisir ? Tout dépend des conditions dans lesquelles tu cours et de ce que tu recherches dans une chaussure.
Aventuriers des sentiers : des chaussures de trail pour randonner
- Quand tu as besoin de stabilité : Dotées de semelles intermédiaires plus fermes et de semelles extérieures plus épaisses que les sneakers de route, les chaussures de trail sont conçues pour les terrains rocailleux et irréguliers.
- Quand il fait froid et humide : Tu cours par tous les temps ? Tu apprécieras l'accroche renforcée sur terrain enneigé, gelé ou glissant. Pour une protection ultime contre les éléments, opte pour des chaussures de trail dotées d'une isolation GORE-TEX.
- Quand tu as besoin d'une bonne accroche : Tu cours dans la boue, sur de la terre ou du gravier ? Choisis des chaussures de trail avec des semelles résistantes texturées qui t'aideront à tenir le cap.
- Quand tu as besoin de protection : Les chaussures de trail ont des tiges résistantes qui protègent tes pieds des projections de gravier, des branchages et des rochers.
Inconditionnels de la route : quelles chaussures de trail sont adaptées à la course sur route ?
- Quand tu veux courir vite : Si ton principal objectif est la vitesse, les chaussures de route ont tendance à être plus légères que les chaussures de trail.
- Quand les températures grimpent : Les chaussures de running route sont généralement dotées de tiges fines et respirantes qui offrent une meilleure aération par temps chaud et humide.
- Intervalles, sprints ou tempo runs : Pour plus d'agilité lorsque tu t'entraînes au sprint ou aux intervalles, les chaussures de route sont les plus indiquées.
- Pour les spécialistes du bitume : Conçues pour la route, la souplesse et l'amorti des sneakers de running protègent tes pieds quand tu cours exclusivement sur des surfaces goudronnées.
Comment choisir tes chaussures de trail ?
Voici les éléments à prendre en compte pour choisir les chaussures de trail les mieux adaptées à ton style de course :
Pour les aventuriers tout-terrain :
Si tu aimes alterner entre bitume et sentiers, essaie des chaussures de trail plus légères, comme ces sneakers Terrex Agravic Flow.
Pour les amateurs de pluie :
Si tu cours par temps froid et humide, opte pour des chaussures de trail dotées d'une isolation Gore-tex.